o której

[...] to się wypowiadać nie będę, bo przy Twoim wzroście, to powiedzmy, że przy 62-63kg, przy ładnych i silnych mięśniach, powinnać mieć malutko tłuszczu, sylwetkę bardzo jędrną, której ze świecą szukać wśród statystycznych kobiet. Natomiast odchudzając się w głupi sposób, patrząc tylko na to, ile ważysz to przy tej "ambitnej" wadze 55kg [...]

o faktyczniesorry "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

poniewaz zeby stracic tyle na wadze to bys musiala zrobic dwie rzeczy: jechac na diecie ckd/tkd przy której łatwo przedawkowac witaminy a,d i k poniewaz są to diety tłuszczowe i spozywa sie duzo tłuszczy (przewaznie oliwy z oliwek i tranu dla uzupełnenia omega3) w których sa te witaminy. no chyba ze bys bardzo zwiekszyla podaz potasu który w [...]

hehehe w "panie Tadeuszu" była wzmianka o bieliźnie tylko że wtedy to słowo oznaczało białe ubranie a cała klasa jak głupia czekała na scene w której Zosia będzie biegać po ogrodzie w bieliźnie... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Ja jeszcze nie spotkalem kobiety ktorej moglbym zaufac w 100% a wlasnie na tym moim zdaniem polega przyjazn... dla mnie to slowo ma zbyt duza wartosc i nie umiem nim szastac na prawo i lewo... chyba dlatego nigdy jeszcze NIKOGO nie nazwalem swoim przyjecielem... mam za***istych kumpli, jeszcze fajniejsze kolezanki, ale to za malo na przyjazn... [...]

Tak tylko widzisz ciezko okreslic czy mozna zaliczyc np dana serie to serii docelowych. Przykładowo opisze to na moim ostatnim ćwiczeniu: Wiosło sztangą, 35kg x8(taka jakby rozgrzewka) | 40kg x8 | 45kg x 8 | 50kg x8 | 55kg x8(ledwo). Widzisz o co mi chodzi? 35kg x 8 wzialem lajtowo x8 mimo ze moglbym zrobic z 15 razy, podobnie z 40kg ale [...]

O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....

[...] stoczył dwie wygrane walki w których pokonał przez nokaut w pierwszej rundzie Rashada Evansa i Mauricio Rua. Lionheart przygotowuje się do swojej drugiej walki wieczoru na której zmierzy się z Volkanem Oezdemirem (15-2). DO pojedynku dojdzie 27 października na gali UFC Fight Night 138 w Moncton w Kanadzie. Więcej Zmieniony przez - Yoshi87 w [...]

No matzab naprawde niezle. Jeszcze jakbys mogl napisac ile trwaly poszczegolne fazy tzn. I w ktorej nie czujesz, ze brakuje ci tlenu, tzw. latwa, no i II faza tzw. faza walki, kiedy organizm daje ci sygnaly ze dluzej nie wytrzyma a wytrzymuje 3 min :) :) ------------------------------------------------------------------------- Chcialem rowniez [...]

Mam tez drugie pytanie odnosnie treningu. Chcialbym sie dowiedziec jak mozna (i czy mozna) wytrenowac fizyczna wytrzymalosc na brak tlenu (nadmiar CO2)? Poniewaz wszystkie te cwiczenia, o ktorych piszecie zwiekszaja tylko moja psychiczna wytrzymalosc, a przez to dochodzi sie do granicy, po przekroczeniu ktorej, mozna utonac. Jesli sie myle, niech [...]

Masz jakis spory problem. Wyslales tutaj swoje fotki. Prosiles o ogolna ocene, dostales ja. I teraz zaczynasz atakowac ludzi, bo powiedzieli co innego niz Ci sie wydawalo. Moj drogi, nie mysl, ze wiesz juz o sztukach walki wszsystko. Uwierz, ze wiele czytalem i wiele cwiczylem. Owszem, sila jest generowana przez cale cialo, zaczyna sie juz od [...]

Dzień jedzenia Siema , dzisiaj pierwsza zmiana w robocie . Dość nieoczekiwana propozycja zamiany z której oczywiście skorzystałem . W pracy klasyka która naprawdę lubię . Jaja z majonezem /SFD/2021/9/9/5f703274f4944519b170dbca2e44970c.jpg W domu zrobiłem wątróbkę z gruszką . Chciałem sprawdzić jak wyjdzie . Całkiem dobrze aczkolwiek raczej od [...]

[...] wt., czw., sob. Może być coś takiego? Czy taka konfiguracja powtórzeń jest ok? Chciałbym robić obwodowo, tzn. jedno ćwiczenie 10 powtórzeń, przerwa 30 sek., drugie ćwiczenie itd. i takie trzy obwody, ale na siłowni do której chodzę to jest nie do zrobienia. Dzięki bardzo za dotychczasowe wskazówki i proszę jeszcze o opinie o tym co wymyśliłem.

[...] nie zauważyć, że Machida to naprawdę niewygodny przeciwnik dla Andersona, o wiele gorszy od typków pokroju Griffina czy Bonnara. No cóż, dla mnie kolejny powód by hejtować Silvę xDD Oby wyszedł z tego bad blood pomiędzy Machidą, a Silvą zakończony walką, w której Machida go zleje. Ale nie o pas, bo tego Anderson już nigdy nie odzyska, hehe.

No wiec dzisaj trening można zaliczyć do bardzo udanych.. To przedostatnie dziesiątki. Klatkę dzisiaj znowu robiłem maksymalnym ciężarem pomierzonym dla 10tek. Jednak w przeciwieństwie do ostatniego treningu poszło bardzo lajtowo z duzym zapasem! Nie dodalem ciężaru, zostawiam sobie wiekszy zapas na 5tki, natomiast dorzuciłem do wyciskania na [...]

[...] Niestety po otrzymaniu planu na studia okazuje się, że nie wyrobie sie na teningi:(( W internecie znalazłem jeszcze jedną szkołe w Krk http://www.muaythai.cnet.pl w której uczy Piotr Ochniowski. Ze strony dowiedziałem się że prócz MT naucza jeszcze innych styli, a z własnego doświadzczenia wiem, że co za dużo to nie zdrowo (może sie [...]

[...] się kryją w poronaniu do zagranicznych. Obstawiam w Irlandii i moje typy to np. "W meczu Lyon - Fiorentina pierwszy gol padnie po 27minucie" Kurs 2. Mam na kuponie też typ "która drużyna strzeli pierwsza" lub "w której połowie padnie więcej goli". Z tego wychodzi naprawdę niezły przelicznik i sporo do wygrania.

[...] na betonowym bloku, stopniu schodów, lub książce, tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie przechyl się do podłogi tak aby pięty znalazły się poniżej krawędzi, na której stoisz, a śródstopie jest ciągle w tej samej pozycji. Utrzymuj się w tej pozycji trzymając się krzesła lub balustrady schodów za sobą. - Aby rozciągnąć uda stań [...]

[...] walka, która każdego z nas, w przypadku wygranej, przybliży do tytułu pretendenta w walce o pas. Cieszę się, że wracam znów walczyć, do magicznej hali Prudential Center, w której wielokrotnie wygrywałem swoje poprzednie walki - twierdzi polski pięściarz. - Styl walki Chambersa jest doskonale znany i w związku z tym obejdzie się bez oglądania [...]

[...] A więc tak: Dieta to nie tylko białko itp. Musisz określić sobie cel: utrata wagi? utrzymanie, czy zwiększenie? Wtedy obliczasz bilans kcal i UKŁADASZ DIETĘ, dzięki której to realizujesz - samo picie białka nic pożytecznego ci nie przyniesie (i to jeszcze 3 razy dziennie? cóż za marnotrawstwo pieniędzy!) Poczytaj "najważniejsze tematy [...]